Beta-karoten powinien być dostarczany do organizmu każdego z nas. Głównie jego niedobór powoduje problemy z naszą urodą. Sprawdź, czy masz jego niedobór!
Niedobór beta-karotenu objawia się:
- suchością w gardle,
- słabymi i łamliwymi włosami,
- zaburzeniem widzenia po zmroku,
- łamliwymi paznokciami,
- suchą i łuszczącą się skórą.
Co zyskamy, jeśli będziemy uzupełniać beta-karoten?
1. Beta-karoten ma barwnik, który w części magazynowany jest w skórze, dzięki temu będziemy mieć ładną, opaloną skórę. Ponadto badania wykazały, iż tworzy on naturalny filtr przeciwsłoneczny, który niweluje szkodliwy wpływ UV na nasze zdrowie.
2. Po przeanalizowaniu badań epidemiologicznych szybko można dojść do wniosku, że osoby, które spożywają warzywa i owoce bogate w beta-karoten, mają znacznie mniejsze problemy ze zdrowiem. Mianowicie rzadziej chorują na najpopularniejsze choroby. Dzieje się tak, ponieważ ochrania on grasicę, czyli gruczoł układu odpornościowego, który tworzy naszą odporność na drobnoustroje.
3. Beta-karoten skutecznie zapobiega przed odkładaniem się złogów w tętnicach, czyli zapobiega miażdżycy. Aby to potwierdzić, zostały przeprowadzone badania naukowe przez Waltera Willett`a, profesora katedry Epidemiologii i Żywienia na Uniwersytecie Harvarda. Dowiódł on, że już jedna marchewka dziennie pozwala uchronić się przed zatkaniem tętnic, a także zmniejsza się ryzyko udaru mózgu o 70 procent i zawału serca o 30 procent!
4. Beta-karoten po spożyciu przekształcany jest w witaminę A, dzięki temu korzystnie wpływa on na prawidłową budową siatkówki oka, co pozwala na prawidłowe widzenie w mroku. Ponadto badania wykazały, iż w znacznym stopniu chroni plamkę żółtą przed zwyrodnieniem, dzięki temu zabezpieczymy się przed utratą wzroku w przyszłości. Beta-karoten chroni również przed powstaniem suchości oka oraz zaćmy.
Jak prawidłowo uzupełniać beta-karoten?
Możemy go czerpać z owoców lub warzyw:
- Warzywa: marchew, dynia, szpinak, pomidor, brokuły.
- Owoce: melon, śliwki, pomarańcze, wiśnie, arbuz.
Osoby, które cenią sobie wygodę, mogą wybrać beta-karoten pod postacią suplementu w kapsułkach. Tutaj musimy szczególnie uważać, ponieważ syntetyczny wersja znacznie różni się od tego naturalnego. Badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Harvarda na 22 000 lekarzy wykazało, iż przyjmowanie syntetycznego beta-karotenu nie ma żadnego wpływu na nasz organizm, jest substancją obojętną. Dlatego też, jeśli sięgamy po suplement diety, musimy wybrać ten, który zawiera naturalny beta-karoten, jest on wtedy dokładnie taki sam jak w warzywach i owocach. Wraz z nim warto przyjmować witaminę E.
Trzy suplementy, które zawierają naturalny beta-karoten:
1. Specyfik od firmy CaliVita charakteryzuje się naturalnym beta-karotenem o profilaktycznej dawce. Dzięki niemu poprawimy wygląd skóry, nawilżymy błony śluzowe, a także wzmocnimy układ nerwowy. Preparat ten powinien być stosowany raz dziennie.
2. Jeśli szukamy mocniejszego preparatu, to warto zainteresować się specyfikiem, który ma większą dawkę naturalnego beta-karotenu. Dobrze, aby taki specyfik pochodził z alg o nazwie D. salina, ponieważ zawierają one nie tylko łatwo przyswajalny beta-karoten, ale również dostarczają luteiny (chroni oczy i ostrość widzenia) oraz Alfa-karoten (chroni przed chorobami sercowo-naczyniowymi). Taki preparat nadaje skórze naturalny odcień opalenizny, a także wzmacnia odporność, chroni przed miażdżycą i dba o zdrowie oczu.
3. Kompleksowym rozwiązaniem jest naturalny beta-karoten od firmy Forever. W jego składzie znajdziemy również witaminę E, która zalecana jest przy stosowaniu beta-karotenu. Dzięki temu za pomocą jednej kapsułki osiągniemy kompleksowe działanie: odmłodzimy i nadamy opalenizny skórze, zabezpieczmy się przed mażdżycą i udarem, poprawimy odporność i zabezpieczymy siatkówkę oka przed chorobami.
