Każdego dnia, w dowolnym miejscu, w jakie się udamy możemy spotkać co najmniej kilka osób „przyklejonych” do swojego telefonu komórkowego – o uzależnieniu od smartfona pisaliśmy w jednym z wcześniejszych artykułów.
Według Morningside Recovery Rehabilitation Center, na całym świecie istnieje około sześciu miliardów abonentów telefonii komórkowej. Większość ludzi używa swoich telefonów nie tylko do dzwonienia czy pisania SMS-ów. W dzisiejszych czasach służą nam one również do odbierania e-maili, korzystania z Facebooka, Twittera, Instagrama i wielu innych platform social media. Choć telefony komórkowe mogą pomóc nam pozostać w kontakcie ze sobą, mają też swoją „ciemną stronę”, której wszyscy powinniśmy być świadomi.
Telefony komórkowe emitują promieniowanie, ponieważ są one nadajnikami o częstotliwości radiowej. Chociaż działają one w niskich częstotliwościach, nadmierna ekspozycja na telefon komórkowy może powodować długo utrzymujące się problemy zdrowotne, które mogą poważnie osłabić ogólną jakość naszego życia.
Oto, co się dzieje z Twoim ciałem, gdy zbyt długo korzystasz ze swojego telefonu komórkowego każdego dnia.
Zbyt częste korzystanie z telefonu negatywnie wpływa na emocje i może powodować zachowania antyspołeczne
W trakcie badania przeprowadzonego na Uniwersity of Essex w Wielkiej Brytanii, uczestnicy odczuwali negatywne uczucia wobec osoby, z którą prowadziły rozmowę, gdy podczas konwersacji na stole leżał telefon. Naukowcy poprosili 34 różne pary obcych sobie osób o przeprowadzenie rozmowy, zarówno na „drobne” tematy osobiste, jak i ważne wydarzenia, które miały miejsce w ich życiu. Połowa uczestników miała urządzenie mobilne w widocznym miejscu, podczas gdy inni położyli notes na stole. Wyniki wykazały, że ludzie, którzy omawiali poważne zdarzenia, które miały miejsce w ich życiu z notesem widocznym na stole, czuli większe zaufanie i bliskość z nieznajomym, w przeciwieństwie do tych, którzy rozmawiali z telefonem komórkowym na stole. Jest to bezpośredni dowód na to, że telefony komórkowe mogą zakłócać relacje między ludźmi, zwłaszcza jeśli prowadzą oni szczerą rozmowę „od serca”. Warto dodać, że nadmierne korzystanie z telefonów komórkowych może również promować zachowania antyspołeczne i powodować, że ludzie zaczną tracić cenne umiejętności przydatne do życia w społeczeństwie.
Zbyt częste korzystanie z telefonu podnosi poziom stresu w organizmie
Nieustanne dzwonienie i brzęczenie naszych telefonów komórkowych oraz reakcja naszego mózgu, aby jak najszybciej sprawdzić te informacje, może powodować podniesienie szkodliwego poziomu stresu w organizmie. Badanie przeprowadzone na University of Gothenburg w Szwecji wykazało, że kobiety, które nadmiernie używały swoich telefonów komórkowych były bardziej podatne na zaburzenia snu i stres, podczas gdy zbyt częste korzystanie z telefonów komórkowych przez mężczyzn było związane z depresją i przerwami w rytmie snu. Ciągłe sprawdzanie naszych telefonów stało się synonimem naszych czasów. Staliśmy się niewolnikami naszych telefonów, ale jednym ze sposobów, aby odwrócić ten niepokojący trend, jest „odstawienie” swojego telefonu w miarę możliwości każdego dnia i skupienie się na innych, bardziej pożytecznych sprawach. Jeśli macie problem ze zbyt częstym korzystaniem ze swojego smartfona, zróbcie to już dziś. Wkrótce zauważycie, że Wasz stres jest znacznie mniejszy i macie o wiele więcej wolnego czasu na inne rzeczy, które lubicie robić.
Zbyt częste korzystanie z telefonu osłabia układ odpornościowy
Czy wiesz, że telefony komórkowe mogą zawierać więcej zarazków i bakterii niż publiczne toalety? Naukowcy z London School of Hygiene & Tropical Medicine oraz University of London, pobrali próbki z 390 różnych telefonów komórkowych i rąk, aby dokonać pomiaru stężenia bakterii. Okazało się, że 92 procent telefonów miało na sobie wiele groźnych bakterii, a także było nimi skażonych 82 procent rąk. 16 procent telefonów komórkowych i rąk miało na sobie bakterie E. coli. Można jednak zmniejszyć ilość bakterii na swoim telefonie komórkowym, po prostu rzadziej go używając, myjąc częściej ręce lub czyszcząc go odpowiednimi chusteczkami.
Zbyt częste korzystanie z telefonu zwiększa ryzyko przewlekłego bólu
Według badań przeprowadzonych przez naukowców ze Szwecji, nadmierne SMS-owanie może powodować długoterminowe bóle szyi, pleców i rąk. Wszystko, co robimy w sposób powtarzalny może podrażniać tkanki w naszym organizmie, powodując stan zapalny, co z kolei wywołuje ból. Pisanie SMS-ów i wiadomości zwykle wymaga użycia kciuka, co może z czasem się przyczynić do zapalenia stawów. Ból pleców i karku wynikający z SMS-owania w zgarbionej pozycji, może prowadzić do osłabienia ogólnej prawidłowej postawy. Wiele osób trzyma swoje telefony pod kątem 60 stopni, co przekłada się na około 60 funtów nacisku na odcinek szyi i kręgosłupa. Aby rozwiązać ten problem, spróbuj trzymać swój telefon komórkowy na wprost przed sobą, i upewnij się, że co jakiś czas rozciągasz mięśnie szyi i pleców.
Zbyt częste korzystanie z telefonu zwiększa Twoje szanse na problemy ze wzrokiem
Jest to dość szokujące, jak niewiele wiele osób wie o korelacji pomiędzy zaburzeniami widzenia i nadmiernym korzystaniem z telefonów i komputerów. Według badań przeprowadzonych przez The Vision Council, 70 procent Amerykanów albo nie wie, albo zaprzecza, że mogą u nich wystąpić problemy z widzeniem, kiedy przez długi czas będą patrzeć w ekran swojego telefonu lub komputera.
Pamiętaj, aby robić częste przerwy w używaniu telefonu komórkowego i nie próbuj robić zeza lub męczyć swoich oczu podczas czytania wiadomości.
