Chcesz w szybki i łatwy sposób zapamiętać nowe informacje? Zrób sobie przerwę! Ale bez telewizji i surfowania w internecie, tylko w ciszy i na co najmniej 10 minut – wynika z najnowszych badań opublikowanych w czasopiśmie „Hippocampus”.
Psychologowie z Wielkiej Brytanii i Niemiec określili najlepszą drogę dla długotrwałego przechowywania informacji, która to nie wymaga wiele wysiłku ze strony osób z niej korzystających. Zdaniem ekspertów, w celu długoterminowego zapamiętania niedawno otrzymanych informacji, należy zrobić sobie przerwę na około dziesięć minut. W tym okresie czasu umysł nie może być rozproszony przez inne źródła informacji, takie jak oglądanie telewizji lub komunikowanie się w sieciach społecznościowych.
Przechowujący informacje, w tym przypadku zwiększa swój potencjał, a działanie to jest oczywiste nawet u pacjentów z objawami amnezji. Według psychologów, może to oznaczać, że nawet ludzie, którzy mają problemy z pamięcią, nie utracili całkowicie zdolności do powielania informacji już otrzymanych (zachowali wspomnienia).
W swoich badaniach naukowcy pozostawili osoby biorące w eksperymencie w cichym, pustym pokoju, oświetlonym słabym światłem, bez telefonów komórkowych. Po doświadczeniach, psychologowie poprosili uczestników o odtworzenie informacji już otrzymanych. Okazało się, że ludzie, którzy są wypoczęci, nawet po tygodniu przypomnieli sobie o 10 procent więcej niż inne osoby.
